互动工具:你的反弹效果如何?

这个工具能帮你学到什么?

这个工具测试你的弹性——你从压力环境中恢复过来的能力。韧性强的人能迅速从破坏性的改变、疾病或不幸中恢复过来,而不会不知所措或采取破坏性的行动。

允许转载。版权所有2005实用心理学出版社,改编自《实用心理学》第二章弹性的优势(Berrett-Koehler),作者:Al Siebert博士保留所有权利。

你的分数意味着什么?

你的分数会以下列方式显示:

你很有弹性。你拥有从最糟糕的情况中恢复过来所需要的特质。

你比大多数人更有弹性。你可能能够很好地应对生活中的大部分挑战。

你有一定的适应力。你可以处理生活中的压力和变化,但你可以改善。

你的适应力不是很强。虽然你有一些品质可以帮助你应对压力,但你需要发展更多的品质,并加强其他的品质。和治疗师谈谈可能会有帮助。

接下来是什么?

提高你的弹性技能不是一夜之间就能发生的。“韧性”是在你对生活的看法和仔细的自我评价中逐渐形成的。有些人可以自己开始这种转变。其他人可能会发现咨询师或治疗师有帮助。有关更多信息,请参见主题压力管理

学分

当前的情况:2019年5月28日

作者:健康观点的员工
医学检查:
Kathleen Romito医学博士-家庭医学
唐纳德·斯普劳尔,CCFP -家庭医学
Lisa S. Weinstock医学博士-精神病学

是紧急情况吗?

如果你或你护理的人有胸痛,呼吸困难,或严重出血,这可能是危及生命的紧急情况。打电话给9-1-1或者立即拨打当地紧急电话
如果您担心可能中毒或接触有毒物质,请致电中毒控制现在在1-800-567-8911

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