恐慌攻击和恐慌症

主题概述

什么是惊恐发作和惊恐障碍?

恐慌的攻击是一个突然,强烈的恐惧或焦虑,可能会让你短暂呼吸或头晕或让你的心。你可能会失控。有些人认为他们正在心脏病发作或即将死亡。攻击通常持续5到20分钟。但它可能会持续更长时间。在攻击开始后10分钟,您最焦虑。如果经常发生这些攻击,它们被称为恐慌症。

恐慌攻击可能是可怕的,因此他们妨碍了您的日常活动。治疗可以帮助大多数人有更少的症状甚至停止攻击。

女性比男性更多的女人获得恐慌的攻击。

是什么导致惊恐发作和惊恐障碍?

专家不确定什么导致恐慌攻击和恐慌症。但是当你受到压力或危险时,身体具有自然反应。它加快了你的心,让你呼吸更快,并给你一个能量。这被称为战斗或飞行反应.它让你准备好应对或逃避危险。当没有危险时发生这种反应时,会发生恐慌攻击。

有些人对焦虑和恐慌比其他人更敏感。如果您有恐慌症的家族史,恐慌发作和恐慌障碍可能更有可能。他们有时会发生没有明确的原因。

恐慌症也可能由以下情况引起:

  • 一种健康问题,如过度活跃的甲状腺(甲状腺功能亢进)或心脏或呼吸问题。
  • 抑郁症或其他情绪障碍。
  • 重饮酒。
  • 使用太多的尼古丁或过多的咖啡因。
  • 服用某些药物,例如用于治疗哮喘和心脏问题的药物。
  • 用药。
  • 长期以来生活高度压力。

如果您有患有抑郁症或双相障碍的父母,您可能会有更高的机会获得恐慌障碍。

有什么症状?

A的症状惊恐发作可能包括:

  • 一种强烈的恐惧,恐惧或焦虑的感觉。
  • 麻烦呼吸或非常快速的呼吸。
  • 胸痛或紧绷。
  • 一场比赛或不是常规的心跳。
  • 出汗。
  • 恶心或胃部不适。
  • 头晕和颤抖。
  • 麻木或刺痛。

症状恐慌症可能包括:

  • 当没有理由的战斗或飞行反应时,重复恐慌攻击。
  • 改变你的日常活动,因为你担心你会再次发作。

有些人担心人群,站在一行,或进入购物中心。他们害怕另一个恐慌攻击或无法逃脱。这个问题被称为广播恐惧症.这对有些人来说太糟糕了,他们从未离开过自己的家。

有恐慌症的人同时持续抑郁症。

恐慌攻击如何诊断出恐慌症?

您的医生会询问您过去的健康并进行体检。考试可能包括听你的心脏,检查你的血压,并订购血​​液测试以寻找您的问题的其他原因。

他们是如何对待的?

恐慌发作和恐慌障碍的治疗包括咨询,特别是认知行为治疗(CBT)。药物也可能有所帮助。治疗可以帮助大多数人控制甚至停止攻击。但症状可能会回来,特别是如果你早早停止治疗。

惊恐发作的早期治疗非常重要。它可以预防其他与惊恐障碍有关的问题。这些问题包括沮丧焦虑症,物质使用问题

卫生工具

健康工具帮助你做出明智的健康决定或采取行动来改善你的健康。

原因

恐慌症的确切原因尚不清楚。有些人对焦虑和恐慌比其他人更敏感。这可能来自于你的家族史或过去的经历。你可能见过你的父母或其他家庭成员经历焦虑。或者你可能在过去经历过创伤性事件。

您对身体如何对焦虑的经验做出反应非常敏感。你可能会将你的身体的反应误认为是有害的,并开始担心你的身体的反应。这被称为恐慌循环。导致您恐慌的同样的经历可能不会导致他人恐慌。

你可以在没有恐慌症的情况下恐慌发作。恐慌症可由以下情况触发:

  • 喝大量酒精或突然停止使用酒精。
  • 喝大量的咖啡因。
  • 链吸烟。它大大增加了血液中尼古丁的量。
  • 服用某些药物(例如用于治疗哮喘和心脏病的那些药物)或突然停止某些药物(例如用于治疗焦虑或睡眠问题的药物)。
  • 使用药物。
  • 长期以来的压力水平很长。
  • 最近有一个婴儿。
  • 最近有手术或在下面全身麻醉

恐慌攻击也可能是由其他医疗条件引起的,包括:

症状

惊恐发作的主要症状是一种强烈的恐惧或焦虑感。这种感觉伴随着身体反应发生。

发作很突然,通常持续5到20分钟。但它可能会持续更长时间。你在发病10分钟左右感到最焦虑。

在延长的一段时间内,可以在波浪中接种一个恐慌攻击。这似乎是一个连续的攻击。如果您有恐慌攻击的症状,您应该立即寻求医疗保健,以便可以排除其他医疗条件。

恐慌攻击的症状可能包括:

  • 迅速呼吸(过度通气),呼吸急促或窒息或窒息的感觉。
  • 砰的或赛车心脏或不规则的心跳。
  • 胸痛。
  • 摇晃,颤抖或感到轻盈或头晕。
  • 出汗,寒意或热闪光。
  • 恶心或胃部不适。
  • 麻木或刺痛。
  • 害怕你会死,失去控制,或“疯狂”。
  • 被自己脱离或从现实中脱离的感觉。

恐慌攻击的症状可能与心脏病发作的症状类似。由于这个原因,许多人寻求恐慌攻击的紧急医疗。如果你有胸痛和其他心脏病发作的症状,立即获得医疗治疗。有关更多信息,请参见主题胸部问题

广场恐怖症

恐慌症可能一开始就没有诱因。或者它们也可以与某些特定的情况联系在一起,比如在餐馆或体育场的人群中。有时候,仅仅知道自己将处于某种情况就会导致严重的焦虑。

具有恐慌攻击的人通常会学会避免他们害怕将触发恐慌攻击或情况,如果发生恐慌攻击,他们将无法轻易逃脱。如果这种避免和焦虑的模式严重,它就可以成为广播恐惧症对公共场所的强烈而非理性的恐惧。

隔离自己并避免社交场合可能会干扰你的工作能力。它还可以损害您的关系,特别是与您的家人和亲密的朋友。

儿童症状

恐慌攻击在儿童或年轻青少年中不常见。但除了上面列出的人之外,恐慌障碍或恐慌发作的儿童通常还具有其他症状。

  • 他们可能会害怕诸如错误的常见物体。
  • 他们可能会对怪物或独自睡觉担忧。
  • 当他们与父母分开时,他们可能会拒绝上学或变得异常不安。

怎么了

第一次惊恐发作通常是在日常活动中,如购物或走在街上时,毫无征兆地开始的。

  • 你可能会变得困惑,认为你是“疯狂的。”你可能会觉得会发生糟糕的事情。
  • 您可能会感到强烈需要离开该地区并进入一个感觉安全的地方,如您的汽车或家庭。
  • 您还可能还有身体症状,如呼吸急促,砰的一颗心或胸痛。很常见,认为你心脏病发作并寻求在医院急诊室的治疗。

这些症状的强度通常在10分钟内达到峰值。

对于许多人来说,第一个恐慌攻击可能会发生紧张的时间。可能会在威胁危及生命的疾病或事故中发生,失去关系,或与家人分离。在她出生后,一个女人可能会有她的第一次恐慌发作。

第一恐慌发作也可以由药物反应或对尼古丁或咖啡因的反应引起的。但在造成第一次恐慌攻击的情况后,可能会继续攻击。

恐慌症

恐慌症的常见性状包括:

  • 感到缺乏睡眠。
  • 使用毒品或酒精(麻木恐惧或给你一个虚假的勇气感,以面对恐惧的情况)。
  • 拥有沮丧
  • 有非理性的恐惧(恐惧症).
  • 有其他焦虑症, 如创伤后压力心理障碍症
  • 在社交场合中由于强烈的焦虑感而无法与他人相处。

经常性恐慌发作可能会轻度至严重。他们可能持续多年来,特别是如果你也有广播恐惧症(避开那些你担心会再次受到攻击的地方)。你可能有很长一段时间没有恐慌症发作。你也可能有其他时间,攻击经常发生。

如果你同时患有恐慌症和广场恐怖症,你可能需要更长的时间或不同的治疗。你也可能有其他与恐慌症和恐慌发作有关的情况,如药物或酒精问题,抑郁症,或其他精神健康障碍。你需要治疗这些情况。

恐慌症可能持续一生,但其症状可以用治疗控制。大多数有恐慌症的人随着治疗而变得更好。他们能够回到正常的生活方式。但是发生复发,特别是如果治疗过快停止。

什么增加了风险

如果您的恐慌攻击和恐慌障碍的风险可能会更高:

  • 有惊恐障碍的家族史。如果你的父母患有抑郁症或双相情感障碍,那么你患病的风险也会增加。
  • 有其他与恐慌障碍或恐慌症相关的条件,如抑郁症。
  • 饮酒,使用非法药物,链烟卷烟,或喝大量的咖啡或其他含咖啡因饮料。
  • 以触​​发恐慌发作的药物服用药物,例如用于治疗哮喘或心脏问题的药物。
  • 先前有意外的恐慌攻击。

你什么时候打电话给你的医生?

如果你有的话,打电话给你的医生:

  • 袭击激烈的恐惧或焦虑似乎没有理由来了。
  • 恐慌攻击或担心您将拥有另一个,您的担忧会干扰您的日常活动的能力。
  • 偶尔的身体症状(如呼吸急促和胸痛),你不确定导致它们的东西。

注意

很难讲述恐慌发作的症状(例如呼吸急促和胸痛)和痛苦之间的差异心脏病发作的症状或者是另一个严重的医疗问题如果你有恐慌症发作的症状,一定要立即就医,这样才能排除其他病症。

谁看看

以下卫生专业人员可以诊断恐慌攻击。他们可以与其他卫生专业人员一起合作,以治疗恐慌攻击和恐慌症:

恐慌发作和恐慌症的治疗也可以由A提供:

许多社区心理健康中心,医院门诊诊所和家庭服务机构对恐慌症的人有治疗计划。

检查和测试

如果您至少有两个,您可能会被诊断患有恐慌障碍意外恐慌症伴随着恐惧或担心再次恐慌症发作以及避免可能引发恐慌的情况。

医生会问你有关你的症状的问题。他或她会听你的心脏并检查你的血压。你可能会得到血液测试。医生可能需要排除其他具有类似恐慌障碍的症状的物理条件,例如a心脏病发作或者甲状腺功能亢进

治疗概述

成功的治疗可以减少你恐慌发作的次数和频率。它降低了你的焦虑感,因为你害怕未来会受到攻击。它提高了你的生活质量。治疗可能包括:

不幸的是,许多人不寻求治疗焦虑症。你可能不会寻求治疗,因为你认为症状也不够糟糕。或者也许你认为你可以自己用东西。但是治疗很重要。

如果您需要帮助决定是否看到您的医生,请参阅一些原因为什么人们没有得到帮助以及如何克服它们。

触发

如果您的恐慌攻击是由特定触发引起的,例如药物反应,则在触发器被移除后可能不需要治疗。在这种情况下,这意味着在医生的帮助下阻止药物。

但是,在触发器被删除后,由外部因素引起的恐慌攻击可以继续。他们可能变成恐慌症。

恐慌攻击也可能在没有已知触发的情况下突然开始。

经常出现的恐慌攻击

多年来,您可能会享受严重的恐慌攻击,特别是如果您也有广播恐惧症(避开那些你担心会再次受到攻击的地方)。

即使在治疗后停止,因为攻击似乎受到控制,攻击就会突然返回。了解您的早期警告标志和触发器,以便您提前寻求治疗。

如果您的恐慌攻击经常过于严重或发生得太大,您可能需要住院,直到它们受到控制。如果您的恐慌攻击以及另一种健康状况,如广播恐怖症或抑郁症,您也可能需要简短的住院入住。与这些条件相结合的恐慌攻击可能更加困难。

正在进行的待遇

持续治疗的重要部分是确保您正在服用药物。通常在使用药物一段时间后感觉更好的人可能相信他们是“治愈”,不再需要治疗。但当药物停止时,症状通常会返回。因此,继续进行治疗计划很重要。

您将不断检查您是否有与恐慌障碍相关的其他条件,例如抑郁或药物或酒精的问题。这些条件也需要治疗。

预防

无法防止恐慌症。

但是,您可能能够预防或减少家庭治疗的恐慌攻击数量。例如,您可以尝试放松锻炼或限制酒精和咖啡因。

家庭治疗

以下是您可以采取的步骤减少您拥有的恐慌攻击数。当攻击发生时,这些步骤还可以降低症状的严重程度:

对家庭的支持

当一个人有恐慌的攻击时,他或她的整个家庭都受到影响。

如果你家里的某人有恐慌的攻击,你可能会感到沮丧,过度劳累(因为你必须接管他或她的职责),或者社会孤立,因为该人限制了家庭活动。这些感受很常见。

家庭治疗,一种涉及整个家庭的咨询,可能有所帮助。

有关更多信息,请参阅:

药物

用于恐慌症的药物用于控制恐慌发作的症状,降低他们的数量和严重程度,并减少与另一次攻击有关的焦虑和恐惧。

在您开始服用药物后,您的恐慌症的症状应该在几周内开始改善。如果在6至8周内没有看到改善,可能需要更高的剂量或另一种药物。如果您关注您的症状,继续使用您的医疗保健提供者继续服用药物并跟进您的症状是重要的。

用于治疗恐慌发作的一些药物需要持续一年或更长时间,然后可能会在几周内逐渐减少。如果您在药物被停止时再次出现恐慌攻击,则药物可能持续至少几个月。有些人可能需要长时间留在药物上,以保证症状。

在怀孕期间服用恐慌症的药物可能会增加出生缺陷的风险。如果你怀孕或想着怀孕,请和你的医生谈谈。如果您的恐慌障碍严重,您可能需要继续服用药物。您的医生可以帮助衡量对怀孕危害风险的影响。

医学选择

用于治疗恐慌攻击的药物最常用于:

  • 抗抑郁药,例如paxil,prozac或zoloft。
  • 苯二氮类药物,如安定,安定或阿普唑仑。

有时用于治疗恐慌障碍的药物包括:

  • 抗抑郁药,如Anafranil。
  • 混合的抗抑郁药神经递质效果,如effexor。
  • 单胺氧化酶抑制剂(MAOIS),如Nardil或Parnate。

其他治疗

咨询

治疗恐慌症的药物通常可能会阻止另一种恐慌发作。但他们可能不会带走害怕再攻击。咨询可以帮助您处理这种恐惧。对攻击的恐惧可能实际上会带来另一个攻击。

认知行为疗法侧重于改变某些思维和行为模式。已经证明有效治疗恐慌症。

支持团体和自助

支持小组通常是分享信息,解决问题的秘诀和与恐慌障碍相关的情绪的好地方。

在线讨论论坛和网站也可以提供信息和支持。

自助材料可以帮助您学会应对恐慌或焦虑。这些包括教学视频,书籍和音频材料。

放松练习

以身体为中心的放松锻炼对于减少焦虑和治疗压力症状有用。他们包括:

介意活动

介意活动是帮助放松心灵的技巧。它们通常与身体为中心的放松练习相结合。这些技术包括:

  • 冥想你会把注意力集中在当下正在发生的事情上。其中一个方法就是注意你的呼吸。
  • 引导图像(可视化)。这是一种利用你的想象力来帮助你放松和释放压力造成的紧张的方法。你的身体会对你头脑中的图像做出反应。

学分

适应日期:7/22/2020

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这是紧急情况吗?

如果你或你护理的人有胸痛,呼吸困难,或严重出血,这可能是威胁危及生命的紧急情况。拨打9-1-1或立即本地紧急号码。
如果您担心可能的中毒或暴露于有毒物质,请致电毒药控制现在1-800-567-8911

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