つま先立ちでダイエット <キャンデト茶とは?>

このところ脚がむくんでいるというか、たるんでいる気がします。
寝る間に履く靴下をはいてもいまひとつ足首がキュッとしません。

これは筋肉が衰えているのかしら?と思って、暇さえあれば爪先立ちをする事にしました。
歯磨き中・洗濯を干している時・買い物で順番待ちをしている時など、
本当にちょっとした時間なんですがつま先立ちをするように意識しました。

ただ適当につま先立ちをするのではなく、
お腹にギュッと力をいれて、頭を上から引っ張られているイメージで背中を伸ばします。そうするとお尻に力も入ります。

簡単に効果は出ないと思っていたので、頑張って3ヶ月続けました。
今ではむくみにくいし、足首がくびれているし、若々しい脚になっています。
膝の上のお肉のたるみも少なくなり、太もも全体まで引き締まりました。
姿勢自体も良くなっています。

お金もかからず、物凄く疲れるわけでもないのに効果はバツグンです。
足の付け根のリンパを寝る前にナデナデするとさらに効果大です。

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