レコーディングダイエットに挑戦!と同時に5daysプレミアムダイエットも!

最近、体重が増える一方で色々気を付けてはみたものの一向に減らないので
少し前に流行ったレコーディングダイエットに挑戦してみることにしました。

方法は簡単で毎日、体重を決まった時間に測り、また食事の内容を全て細かく記入するというものです。

食べたものを書きだすことで、栄養バランスや食べ過ぎに気が付くことができ、
ついつい食べ過ぎてしまう・・という事を防ぐことができるようです。

始める前は、食べたものはこれまでも書いてはいないけど覚えているし
書き出しただけではそんなに変わらないけど気休めに・・と思っていたのですが
始めてみると意外なことに気が付きました。

食事をする際に、あとでノートにこの内容を書くと思うと本当に食べていいのか
一度考える時間ができるようになりました。

その結果、例えばご飯を少し減らそうと思ったり、デザートは今日は我慢しておこうと自分で調整することができるようになり
ムダな食べ過ぎが減ったように思います。

それと合わせて5daysプレミアムダイエットで、
1日のうち1食分置き換えるというダイエットを5日間連続で続けるだけで、2㎏くらの減量はできるそうです。

体重は今のところ、減ったという事はありませんが増えてしまうという事がなくなったので引き続き続けていきたいと思います。