飲み物・食べ物・おなかマッサージとカイテキオリゴで便秘解消

私は幼い頃は便秘症でいつも硬い便しか出ませんでしたが、 大人になっていろんなことに気を使うようになって便秘はすっかり解消しました。

便秘にならないように心がけていることは、水分をたくさん摂ることと、 もしそれでも出が悪いときはお腹の真ん中ではなく脇腹に近いところを 手のひらでぐるぐると回すようになでてやることです。

脇腹あたりをなでるのは、ちょうどそのあたりが腸が折れ曲がっているところで、 便が滞留しやすい部分だからという理由です。

溜まっている便が出るようにと軽くマッサージする気持ちでなでてやると、すっきり出すことができます。

日頃はとにかく水分をよく摂るようにと、 お茶や水は常に欠かさず携帯しています。

私はどちらかというと人よりも水分を取らない傾向があるので、意識して直している感じです。

あとは食生活の面では食物繊維をしっかり取るように心がけています。

食物繊維が豊富なおいもや海藻類は大好物なので、 毎日の料理にどこか入れるようにしています。

あとはカイテキオリゴ 口コミで評判がいいので試してみたら、 毎日スムーズに理想の便が出るようになりました。

甘みが少ないから、飲み物・食べ物に入れても味を邪魔することないし、気軽に摂れるのでおススメですよ!