置き換えダイエットを始めました

出来るだけ楽して痩せたい、と都合のいい事を求めて、置き換えダイエットを始めました。

1日2食置き換えたほうが効果が出るのは分かっているのですが、 家族と食事もしたいので、一人で食べる昼1食だけ置き換えるようにしています。 正直、一人分の昼ごはんを作るのが面倒だったので、置き換えにして手間も省けて一石二鳥の感もあります。

ベルタ酵素という酵素を使ってるんですけど 予想以上に腹持ちが良く、夕方くらいまではそこまで空腹感を覚えることはありません。

が、ちょうど夕食準備中くらいに一番空腹のピークが来て、 つい食事の準備をしながらつまみ食いしたくなるときもありますが、 それは我慢しながら出来るだけ油を使わない料理を心がけています。

驚いたことに結構すぐに効果が出て、1週間くらいで1キロ軽く落ちました。 でも、油断して週末に家族と昼食を取ると、あっという間に戻ります。 子供と一緒だと、子供の好きなものを作るのでカロリー高めになってしまう、というのもあるのでしょうが。 置き換えは確かに楽ですが、それだけでは効果を維持できないので、今度は楽に出来る運動を始めて、 少しずつでもダイエットできればいいな、と日々考えています。