そろそろ何とかしないと…


二人の子育て真っ最中。
子供の食べ残したごはんやお菓子をむしゃむしゃぼりぼりしていたら、
体の末端は細いけど、おなか、腰回りがすごいことに…
これじゃ、「THEおばさん体型」。
ダイエットしたいけど、自分ひとりではきっと失敗するだろうな~。
大分で痩身エステを探してるんだけどないかな~。
子供を預けられるような託児スペースがあって、
平日の昼間なら特別安くしてもらえるとかっていう
格安プランとかあって。
子供の体調によってはドタキャンもあるけど、
ペナルティなしで、ゆっくりじっくり行けるようなエステサロン。

もちろん、ゴットハンドのエステティシャンがいて、効果は抜群!
ないかなー。ないよなー。

痩せられたら、子供たちと水着になってプールも行けるし、
いつも体型な目立たないようなだぼっとした服ばかり着ているけど、
体型を気にしないで、おしゃれな服を買いたいなぁー。

きっとおしゃれなママになれたら、子供たちも喜んでくれるんだろうなぁー。
旦那も少しは関心持ってくれるかなぁー。

初のベルタ酵素ダイエット


最近はじめたのが酵素ダイエットです。
いや酵素ってすごいなあと思ったのが酵素ドリンクを飲み始めてポカポカしだして肩こり頭痛がなおってきました!
友達から聞いてやりはじめたのがキッカケです(*^^*)

有酸素運動もいまはやっていますが…やはり暖まるのが一番だと思います。
ただ、若干下半身の方がどうしても痩せにくいのがつらいですが…うーん、酵素の力でそれを改善できたら、健康的に痩せれるのかなぁと思っています。
冷え性でもある私はベルタ酵素ドリンクは、炭酸水にまぜて飲んでみるとポカポカしてきている感じがすごくうれしいです。

酵素ダイエットは、お値段が高めなので、そんなしょっちゅう買えないのですが
痩せるのなら節約してでも買いたいなと思っています。
ベルタ酵素で太ったなんて人もいるみたいですが私には合うみたいです。

ベルタ酵素ドリンクによるダイエットはダイエットだけでなく、体質改善、美容にも効果があると感じています。

一体なぜ?優光泉酵素ダイエットの秘密

最近テレビや通販サイトなどで、盛んに酵素ダイエット商品を紹介し、
大きなブームとなっていますが、なぜ酵素で痩せることができるのでしょうか?

そては、人が生命を維持していくのには酵素の働きが必要不可欠だからです。
体内にある酵素の働き方として「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類があるのですが、消化酵素は体内に取り入れた食物を消化し、
体内に取り入れられやすい形にし、代謝酵素は体内の臓器が動かしたり、新しい細胞分裂や新陳代謝を促進します。

もちろん酵素は体内で作り出すことや、食物からも取り入れることができますが、
年齢を重ねるごとに体内で作り出される酵素の量が落ちてしまい、
優先順位的に高い代謝酵素へとまわされてしまうので、どうしても消化吸収された栄養素が分解されることなく体内に蓄積され脂肪に変わってしまうのです。

PR:優光泉酵素ドリンク

体外から能率よく酵素を取り入れる方法として注目され出したのが、優光泉酵素ダイエットです。
濃縮された酵素ドリンクを使って1食分を抜くことで能率よくダイエットをすることができます。

つま先立ちでダイエット <キャンデト茶とは?>

このところ脚がむくんでいるというか、たるんでいる気がします。
寝る間に履く靴下をはいてもいまひとつ足首がキュッとしません。

これは筋肉が衰えているのかしら?と思って、暇さえあれば爪先立ちをする事にしました。
歯磨き中・洗濯を干している時・買い物で順番待ちをしている時など、
本当にちょっとした時間なんですがつま先立ちをするように意識しました。

ただ適当につま先立ちをするのではなく、
お腹にギュッと力をいれて、頭を上から引っ張られているイメージで背中を伸ばします。そうするとお尻に力も入ります。

簡単に効果は出ないと思っていたので、頑張って3ヶ月続けました。
今ではむくみにくいし、足首がくびれているし、若々しい脚になっています。
膝の上のお肉のたるみも少なくなり、太もも全体まで引き締まりました。
姿勢自体も良くなっています。

お金もかからず、物凄く疲れるわけでもないのに効果はバツグンです。
足の付け根のリンパを寝る前にナデナデするとさらに効果大です。

PR:キャンデト茶 効果

痩せると評判のお茶がこのキャンデト茶ですいま若いママの間で大人気のお茶なんですよ!

骨盤矯正でダイエットできるかな?わがまま酵素も飲んでいます。

テレビで見た簡単な骨盤矯正の方法を試してます。
骨盤のゆがみをなおしたら、ダイエットにつながるかなーという淡い期待を抱きながらやってます。
骨盤底筋を鍛えて、骨盤の歪みも矯正してくれるから、体には確かによいのです。
体操した後、間違いなく姿勢がよくなってます。

体操といっても、ほんとにカンタンで、体操といっていいのかもわからないくらいです。
床に座って足を延ばして、少し膝を立てた姿勢で、お尻と骨盤の力で「ずりずり」と床を移動するのです。
前に進んで後ろに戻って…1メートルも移動しません。
とにかく「ずりずり」とお尻で床を滑って移動する。それだけです。

肝心のダイエット効果は…まだはっきりしてないです。
ちょうどいろいろ暴飲暴食のシーズンだから、効果があるのかないのかわからないのですよね。
でも体重が維持できてるってことは…効果があるのかもしれないです。

ということで、この体操は地味に続けてみるつもりです。(でもよく忘れるんですよねぇ…)

それとわがまま酵素を毎朝欠かさず飲んでいます。
酵素は体に不可欠なものですから。

骨盤のゆがみを直し、酵素で代謝をアップさせればより効果があるかも!

脚は高く!そして天使の美脚塾のこと。

以前、雑誌で見たのですが、足首をゆっくり回すとふくらはぎ、つまりは脚が細くなるという話を聞いたことがあります。

なので、私も実践していますが、実際に脚が細くなったとか美脚になったとかそういう実感は今のところはまだ感じられませんが、
とりあえず血行が良くなって足が温まって気持ち良いので続けています。
筋等も良く伸びて気持ち良いですよ。

また、私の仕事は一日中立っているような仕事なので、仕事が終わって帰ってくると必ずベッドかソファに横になり、
脚の下に枕を置いて脚を高くしてからゴロゴロします。

これも脚が細くなったなどという実感はあまりありませんが、とりあえずむくみ解消としてやっていて、なんだか脚がすっきりして気持ち良いです。
イメージですが、一日立っていて脚の方に溜まった何かがすーっと引いて行くような感じです。

ちなみに私は本当に脚がだるいなという日は枕を2個重ねて脚を高く上げてゴロゴロします。
これ、本当に気持ち良いです。オススメです。

それと、もっと本格的に脚痩せしたいなら、天使の美脚塾がおススメ♪
やり始めて2週間くらいから変わってくるそうです。
軽いストレッチとリンパマッサージが主流みたいですね。

 

 

むくみを解消してすっきりした脚になりたいならスリムレッグラボを!

私はずっと同じ姿勢で立ちっぱなしの仕事をしていて、仕事が終わる頃には脚がむっちりとむくんでいます。
パンプスを履くと象の足みたいになってしまいますし、細めのパンツを着て来た時など、ふくらはぎ部分がきつくなることもあります。
朝と夜の脚では、むくみのせいで別人の足のように太って見えてしまうのが悩みです。

むくみ解消グッズやサプリも試しましたが、これといった効果はありませんでした。

そこでネットでむくみのことを調べてみると、リンパの流れが滞ってむくみの原因になっているという情報を知りました。
改善法としては、リンパマッサージが良いそうです。
早速、ほっそり脚目指してリンパマッサージを実践しています。

リンパマッサージを始めてから、脚のむくみ具合がいくらかましになってきています。
お風呂でリンパの流れに沿ってマッサージするだけなので、とても簡単でつづけやすいというのが特長です。

その上、立ち仕事で疲れた脚を癒すのにも役立っているようで、翌日に脚の疲れを持ち越すことが少なくなりました。

またスリムレッグラボにも、
脚痩せのこと、むくみをとることなども紹介されています。
この教材はかなり人気があるので、私も試してみようと思います。

 

 

レコーディングダイエットに挑戦!と同時に5daysプレミアムダイエットも!

最近、体重が増える一方で色々気を付けてはみたものの一向に減らないので
少し前に流行ったレコーディングダイエットに挑戦してみることにしました。

方法は簡単で毎日、体重を決まった時間に測り、また食事の内容を全て細かく記入するというものです。

食べたものを書きだすことで、栄養バランスや食べ過ぎに気が付くことができ、
ついつい食べ過ぎてしまう・・という事を防ぐことができるようです。

始める前は、食べたものはこれまでも書いてはいないけど覚えているし
書き出しただけではそんなに変わらないけど気休めに・・と思っていたのですが
始めてみると意外なことに気が付きました。

食事をする際に、あとでノートにこの内容を書くと思うと本当に食べていいのか
一度考える時間ができるようになりました。

その結果、例えばご飯を少し減らそうと思ったり、デザートは今日は我慢しておこうと自分で調整することができるようになり
ムダな食べ過ぎが減ったように思います。

それと合わせて5daysプレミアムダイエットで、
1日のうち1食分置き換えるというダイエットを5日間連続で続けるだけで、2㎏くらの減量はできるそうです。

体重は今のところ、減ったという事はありませんが増えてしまうという事がなくなったので引き続き続けていきたいと思います。

 

 

 

千年酵素は痩せない?ウォーキングと千年酵素でダイエット

やせるためには運動が必要です。 現代人は数年前より摂取カロリーが減ってきていますが、運動量も減っているのでやせないそうです。

私はダイエットのために毎日ウォーキングをしています。雨の日でも風が強い日でも歩いています。歩くのは1日30分程度です。

ウォーキングは場所を選ばず、特別な道具も必要なくて手軽にできる運動です。 さあ運動しよう、と思わなくても生活の中で歩く時間を増やすだけでウォーキングになります。

たとえば、近所に買物に行くときに車や自転車を使わずに歩いて行くだけでも運動になります。通勤時に一駅分歩くのもいいです。 これならウォーキングをする時間を作らなくても運動することができます。 歩いて20分程度の場所にスーパーがあり、そこへは歩いて行きます。 20分と言うと距離があるように感じるかもしれませんが、歩いていて長い距離だなと思うことはありません。 買物に行かないときは、近所の遊歩道や森林公園を歩いています。 ウォーキングを毎日の習慣にしていてやせることができました。

また千年酵素 痩せないという人がいるかと思いますが、 ウォーキングしながらだと、さらにダイエット効果がありますよ!

 

 

たんぽぽ 川村 ダイエット中

数年前理想の体重に到達したのですが、 生活環境が変わりダイエット前の体重に戻ってしまいました。 理想体重から6㎏ほど重たい状態です。 もう少し前に本格的に始めればここまで増える事はなかったと思います。

自分が見て自分が納得できない。 これでも十分なダイエット理由だと私は思います。 ダイエットに否定的な意見も最近増えたなぁって感じません?

でも、ダイエットする事で身も心も健康になれるなら 皆さん賛成ですよね?

私は運動はかなり苦手なので食事でコントロールしています。 たんぽぽ 川村 ダイエットといわれる 炭水化物を抜くのではなく控えて酵素ドリンクと置き換える方法です。

一番気を付けているのは、食べる時間と量ですね。 最初は少しだけ辛いですけど、腹八分目を心がけると 次第に腹八分目の量が減るので全体的に食べる量が無理なく減ります。 野菜などを主食にしてるので肌の調子やお通じも良くなり かなり健康的にもなってきました。

開始してから、本当に少しずつですけど体重が減少してきたので 楽しくなってきました! あ、体重をメモすればもっと楽しいですよ!